如果你打算去日本留學，卻還在被“N1好難”勸退，這篇攻略把官方真題、前輩經驗與實測方法揉在一起，給你一條可復制、可堅持、可量產的自學路線。

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階段一 地基期 把書讀薄  

教材只用三套，少即是多：  

? 語法：《新完全掌握N1語法》——每天5條，用便簽寫下接續+例句，貼墻上隨時掃一眼。  

? 詞匯：《紅寶書》+Anki卡組——每天50新詞+復習錯詞，手機背詞排隊也能刷。  

? 真題：近10年官方試題——別急著做，先拆成“詞匯/語法/閱讀/聽力”四本錯題本，后期狂翻。

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階段二 攻堅期 把題做穿  

每日3小時模塊化學習：  

1 聽力：NHK新聞1.25倍速精聽——先聽關鍵詞，再跟讀至語速同步，最后用0.8/1.2/1.5三檔變速回放，訓練耳朵“彈性”。  

2 閱讀：《朝日新聞》天聲人語——每天一篇，先通讀抓主旨，再二遍定位轉折詞，三遍驗證細節。  

3 即時應答專項：把真題里的“即時應答”截成30秒音頻，跟讀錄音到節奏一致，考場反應能快一拍。

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階段三 沖刺期 把分搶滿  

? 模考節奏：每周兩套真題，嚴格計時——語言知識45分鐘、閱讀70分鐘、聽力60分鐘，做完立刻回到錯題本寫“錯因+改正”。  

? 錯題復盤：把反復出錯的語法做成“口袋手賬”，通勤路上翻；聽力錯題按場景分類，睡前聽一遍當催眠。  

? 心理續航：番茄鐘25+5模式，每完成4個番茄鐘獎勵自己一集日劇或一杯生啤，讓大腦形成正向循環。

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瓶頸急救包  

? 聽力失分：跟讀+復述法——聽到一句暫停一句，原樣復述不出錯為止，三天后正確率肉眼可見上升。  

? 閱讀超時：三遍速解法——先掃題干劃關鍵詞，再讀段首尾找主旨，最后定位細節，平均一篇長閱讀可省3分鐘。  

? 詞匯混淆：場景聯想法——把“はず/わけ/べき”編成一段小對話，“他應該去=彼は行くべきだ”，用劇情鎖死用法。

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考場一日流程小貼士  

? 入場前20分鐘：聽一段1.2倍速NHK，讓耳朵進入日語頻道。  

? 答題順序：先語言知識→閱讀→聽力，難題標記星號，全部做完再回頭。  

? 最后5分鐘：只檢查答題卡填涂，不再改答案，避免因手抖改錯。

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