對于留學生而言，了解當地的生活成本是留學規劃的重要一環。日本作為亞洲的發達國家，整體消費水平較高。如果在日本首都東京求學，生活費用通常高于日本其他城市。但具體到每個月的開支上，不同的生活方式和消費習慣會導致費用有較大差異。本文以東京為例，來梳理大概的費用情況。

PART01   住宿費用

學校公寓

住宿作為留學開支的最大項目，不同選擇差異顯著。學校宿舍通常是較為經濟實惠的選項，但由于數量有限，往往供不應求。學校宿舍的租金每月大致在3萬至5萬日元（約合人民幣 1500至2500元）。

校外租房

若選擇校外租房，費用會相應提高。在距離學校較近且交通便利的地段，房租普遍較高。一間普通的單人公寓，每月租金可達5萬至10萬日元（約合人民幣2500至5000元）。此外，租房時還需支付禮金、押金、中介費等額外費用，這些費用通常相當于1至3個月的房租。綜合來看，住宿費用每月平均約為5萬日元（約合人民幣2500元）。

PART02   餐飲費用

自購食材

飲食方面的花費因個人飲食習慣而有所不同。如果選擇自己做飯，采購食材的費用相對較低。在東京的超市購買一周的食材，大概需要5000-8000日元（約合人民幣250-400元），一個月飲食支出約為3萬日元（約合人民幣1500元）。

學校食堂

如果學校設有食堂，在食堂就餐是較為經濟實惠的選擇。食堂一般提供定食，價格在300-600日元之間（約合人民幣15-30元）。如果一日三餐均在食堂就餐，一個月的飲食費用約為4萬日元（約合人民幣2000元）。

外出就餐

如果經常在外就餐，費用則會大幅增加。在普通餐廳，一頓飯的價格在800-1500日元（約合人民幣40-75元）不等，一天的餐費可能達到3000-4000日元（約合人民幣150-200元），一個月的飲食費用大概會累積到5萬日元（約合人民幣2500元）左右。

PART03   交通費用

東京的公共交通系統十分發達，留學生出行主要依賴地鐵、公交和電車。購買學生月票是較為經濟的出行方式，月票價格根據出行范圍而定，一般在5000至10000日元（約合人民幣250至500元）之間。若偶爾打車出行，費用會更高。總體而言，一個月的交通費用平均約為7000日元（約合人民幣 350 元）。

PART04   其他生活費用必要開支

除上述主要開支外，還有一些其他的日常開銷。

水電網煤：在東京月均1萬-1.5萬日元（約合人民幣500至750元），二三線城市約0.8萬-1.2萬日元（約合人民幣400至600元）。

通訊費：手機+網絡套餐約5000-8000日元（約合人民幣250至400元）每月。

國民健康保險：留學生月均約2000日元（約合人民幣100元）。

其他雜費：主要包含學習用品、娛樂社交、衣物等，在東京約1萬-2萬日元（約合人民幣500至1000元），二三線城市可控制在0.8萬-1.5萬日元（約合人民幣400至750元）。

綜合以上各項費用，在東京留學一個月的生活費約在10萬至20萬日元之間，約合人民幣 5000至10000元。這僅是大致估算，具體費用還需參考不同城市的消費水平、個人消費習慣、生活方式以及居住環境等因素。部分學生可能較為節省，能夠有效控制開支；而部分對生活品質有較高要求的學生，費用則會相應增加。

月均生活費用參考

城市 類型	節儉型 （日元）	普通型 （日元）	寬松型 （日元）
東京	10萬-15萬	15萬-20萬	20萬+
大阪京都	10萬-12萬	12萬-15萬	15萬+
福岡仙臺	8萬-10萬	10萬-12萬	12萬+

留學生需提前做好預算規劃，合理安排生活費用，以保障在日本的學習和生活順利進行。同時，也可通過申請獎學金、參加兼職工作等方式減輕經濟壓力。留學不僅是學業投資，更是生活能力的歷練——精打細算，亦能從容體驗東瀛文化。

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