一、線下掃貨地圖  

1. 超市時段魔法  

   ? 業務超市（業務スーパー）：每天19:00起，冷凍蔬菜、進口肉類貼黃色半額貼紙；周末上午剛開門時，面包區常出現“買二送一”。  

   ? イトーヨーカドー、ライフ：20:30后熟食區開始“30%OFF”，21:30跳至“50%OFF”，若當天是周三或周日（進貨日），折扣力度最大。  

   ? 高端超市成城石井：每月15日“Customer Day”，持會員卡全場8%OFF，可疊加晚場半價，適合囤橄欖油、意面等耐存品。  

2. 一人份也能逛的業務超市  

   冷凍三色豆、冷凍菠菜按克計價，200日元能吃一周；袋裝烏冬10袋裝僅98日元，分裝后冷凍即可。  

3. 百元店與二手溫柔  

   ? DAISO、Seria的保鮮盒、餐具全含稅110日元，質量足夠用到畢業。  

   ? 2nd STREET、OFF HOUSE二手連鎖，九成新的電飯煲、空氣炸鍋常標價1000～2000日元，畢業季還能再賣回店里，折損極低。  

4. 藥妝店比價  

   松本清、SUNDRUG、kokumin三家常在同一條街“打擂臺”。2025年7月實測：同款面膜松本清標價580日元，kokumin做“三件7折”后僅406日元/件；防曬霜則SUNDRUG用“免稅+5%OFF券”最劃算。手機掃碼官方App即可實時比價。

二、讀懂包裝與分量  

? “1/2”或“カット野菜”字樣：已切好的一人份蔬菜，省去處理煩惱，但單價略高。  

? “訳あり”或“規格外”：形狀不佳但口感無損，價格通常打6～7折。  

? 生肉小包裝：100g～150g為一人份標準，買回家后按餐分裝冷凍，可防過期。  

三、網購平臺使用守則（2025年7月更新）  

1. Amazon  

   - Prime學生方案：年費2400日元，當日/次日達無門檻免郵，生鮮頻道“Amazon Fresh”滿2500日元免運費。  

   - 訂閱制：衛生紙、洗衣液設置“定期おトク便”可再減5%～10%，隨時可停。  

2. Rakuten市場  

   - 每周六“楽天スーパーSALE”疊加積分，最多返40%。  

   - 生鮮冷鏈配送限定關東、關西主要城市，偏遠地區需選“常溫便”。  

3. Mercari（メルカリ）  

   - 留學生常用關鍵詞：引っ越し、処分、即決，可淘到搬家急售的電飯煲、小冰箱。  

   - 運費模板已整合“らくらくメルカリ便”：賣家出運費，買家收貨后自動放款，糾紛率低。  

配送注意：  

? 公寓若沒宅配BOX，快遞會在門口貼“再配達依頼票”，上網預約或電話可重投；錯過兩次需自行到營業點取件，超時3天包裹退回。  

? 生鮮務必選“冷蔵便”，到貨當日食用最佳。  

四、讓高昂生鮮“降價”的四個動作  

1. 傍晚菜市場：大田、豊洲場外市場17:00后水果論袋賣，香蕉1公斤200日元。  

2. 地方農協直賣所：埼玉、千葉車站附近周末出攤，番茄、黃瓜比超市便宜30%。  

3. “端境”蔬菜：季節交替時產量激增，價格暴跌——7月毛豆、9月栗子、11月紅薯。  

4. 冷凍替代：冷凍藍莓、混合蔬菜營養素幾乎無損，價格僅為鮮果的1/2。  

五、一個月實操示范（單人預算）  

? 線下：業務超市5000日元（肉+冷凍蔬菜）+ 百元店1000日元（調料+收納）  

? 線上：Amazon Fresh 6000日元（牛奶、雞蛋、水果）+ Rakuten積分抵扣1000日元  

? 二手：電飯煲1500日元（Mercari）  

合計：約1.25萬日元/月，還能偶爾在松屋、吉野家犒賞自己一頓380日元牛丼。

在日本留學，物價的高低并非鐵律，而是隱藏在城市節奏里的“時間差”與“信息差”。當你學會在晚上八點半推著裝滿半價便當的小車、在百元店淘到剛好一人份的平底鍋，或是在Mercari賣掉期末不再用的教科書，你會發現：精打細算不是吝嗇，而是與這座城市溫柔相處的方式。祝你在東京的廚房也能開出煙火與詩意。

關于留學的問題可以隨時聯系芥末留學老師進行免費咨詢哦！